การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด | The Secret Sauce EP.274 | ความรู้ในการดูแลสุขภาพ

คุณกำลังพยายามค้นหาเกี่ยวกับหัวข้อ หลักการออกกําลังกาย 5 ข้อ? Leather20 นำเสนอเนื้อหาทันทีในหัวข้อของ การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด ในโพสต์ด้านล่าง.

การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด | The Secret Sauce EP.274.

[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”true”]ดูรายละเอียดในวิดีโอด้านล่าง[/button]

See also  อายุครรภ์ 23 สัปดาห์ | ตั้ง ครรภ์ 23 สัปดาห์ ลูก ดิ้น

รูปภาพธีมหลักการออกกําลังกาย 5 ข้อจัดทำโดย Leather20.

การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด | The Secret Sauce EP.274
การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด | The Secret Sauce EP.274

ดูบทความเพิ่มเติมที่นี่: ดูที่นี่|ดูความรู้การวาดภาพได้ที่นี่.

ดูหัวข้อหลักการออกกําลังกาย 5 ข้อ.

ลดความเครียด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และป้องกันโรคต่างๆ อาจเป็นสิ่งที่หลายคนเคยได้ยินมาเมื่อพูดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย แต่วิทยาศาสตร์เบื้องหลังประโยชน์ในแง่ของการพัฒนาสมองคืออะไร

เคน นครินทร์ สรุปเนื้อหาจาก TED Talk ตอน ‘The brain-changing benefits of exercise’ โดย Wendy Suzuki

See also  ผ่าริดสีดวง | Behind The Scene | ss.2 ep.3 | ริดสีดวง คนท้อง

———————————————

THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD

Website:
SoundCloud:
Apple Podcasts:
Spotify:
Twitter:
Facebook:

#TheSecretSauce #TheStandardPodcast #TheStandardCo #TheStandardTH.

Leather20 หวังว่า ความรู้ เกี่ยวกับ หลักการออกกําลังกาย 5 ข้อ ที่เรานำเสนอจะ มีประโยชน์ สำหรับคุณ.

See also  ข.ขยับ : ออกกำลังกายแบบแอโรบิกด้วยไม้พลอง สำหรับผู้สูงอายุ (8 ก.ค. 58) | ความรู้ในการดูแลสุขภาพ

การค้นหาที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด | The Secret Sauce EP.274.

หลักการออกกําลังกาย 5 ข้อ

Podcast,THE STANDARD Podcast,The Secret Sauce,เคน,นครินทร์,เคน นครินทร์,นครินทร์ วนกิจไพบูลย์,Brand,Business,โควิด-19,TED Talk,การออกกำลังกาย,Wendy Suzuki

#การออกกำลงกายคอสงทเปลยนแปลงสมองของคณไดดทสด #Secret #Sauce #EP274

การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด | The Secret Sauce EP.274.

33 thoughts on “การออกกำลังกายคือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ดีที่สุด | The Secret Sauce EP.274 | ความรู้ในการดูแลสุขภาพ”

  1. สำหรับปีหน้าคลิป The Secret Sauce จะย้ายไปลงที่ช่อง THE SECRET SAUCE https://bit.ly/tsschannel สามารถกดติดตามไว้ก่อน เพื่อไม่ให้พลาดเอพิโสดใหม่นะครับ

    Reply
  2. เริ่มออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 วันมาเกือบเดือนแล้วค่ะ รู้สึกได้เลยว่าทำงานโฟกัสได้ดีขึ้นและรู้สึกสดชื่นมากๆ ยิ่งเวลาได้ออกกำลังกายตอนเช้าก่อนการทำงาน

    Reply
  3. เราอ้วนมากกกกก แล้วทีแต่โรครุมเร้า เมื่อ 1 อาทิตย์ เราเริ่มออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานในฟิตเนส สิ่งที่เราเพิ่งรู้สึก เราไม่ค่อยปวดหัวเหมือนเมื่อก่อน เอออ เพิ่งมารู้สึกก็ตอนฟังบทความนี้เหละ 5555

    Reply
  4. ในระยะยาวทำให้เพิ่มปริมาตรของสารที่ทำให้อารมย์ดี. มากขึ้น

    Reply
  5. การออกกำลังกายจะทำให้อารมย์ดีมากๆๆ มีสมาธิดีมากๆๆ. ทำให้มีไวพริบ. ปฎิกิริยาการตอบสนองจะเร็วขึ้น. ความจำดีขึ้น.

    Reply
  6. ขอบคุณ​เนื้อหาที่นำมาแบ่งปันนะคะ ขอเสริมนิดนึงในฐานะผู้ฟัง อยากให้ผู้พูดออกเสียงคำต่างๆให้ถูกต้องมากกว่านี้ค่ะ เช่นคำว่า ออกกำลังกาย ไม่ใช่ ออกกะลังกาย บุคลิกภาพ มีช่วงนึงที่พูดว่า บุคลิกคะยะภาพ เนื้อหาดี น้ำเสียงโอเคแล้วค่ะ

    Reply
  7. อัปเดต ความรู้เพื่อสุขภาพดี

    กับกูรูใจดี

    .

    สุขนิสัย สร้างสุขภาพดี รวมมาจากหลายกูรูใจดี

    1.นอนให้พอ

    2.หัวเราะให้เยอะ

    3.สนใจบางเรื่อง

    .

    4.อยู่ในที่ มีอากาศดี

    5.ดื่มน้ำสะอาดพอเพียง

    6.กินอาหารที่เซลล์ต้องการ ขจัดสารพิษ ที่เซลล์ไม่ต้องการ ออกจาก กิจวัตร ประจำวัน

    7.ออกกำลังกาย ปานกลาง ทั้งตัว สม่ำเสมอ กับแสงแดด

    .

    8.อัปเดตความรู้ ล้างขยะความรู้ อารมณ์ ประจำ

    9.สุขจากการ มีจิตเมตตา กรุณา แบ่งปันสิ่งดีๆ

    10.ทำตัวเป็นคนน่ารัก

    11.ไม่ประมาท และคิดเผื่อ คนที่ประมาทกว่าเรา เวลาใช้ถนน

    .

    ขอบคุณครับ

    ออกกำลังกาย ต้องไม่มาก น้อย และเหมาะสมกับ รูปร่าง วัย ด้วยนะครับ

    Reply
  8. นายกน่าจะออกกำลังเยอะๆนะ จะได้เกิดความคิดแก้ปัญหาของประเทศได้

    Reply
  9. เพิ่งรู้ว่ามันช่วยเพิ่มเชลสมองด้วย คิดปัญหายากๆได้ มีไอเดียใหม่ๆ เกิดตอนออกกำลังกาย ส่วนผมจะเกิดสิ่งนี้ตอนขับรถ พอเกิดแล้ว จะต้องเล่าให้คนอื่นฟัง หรือบันทึก ลงในโทรศัพท์ภายในวันนั้น ไม่งันลืมหมด ก็ออกกำลังเป็นประจำ แต่ปัญหาคือ ควบคุมความอยากอาหาร อยากมาก็แพ้ทุกที

    Reply
  10. ชื่นชอบค่ะฟัง เช้าค่ำ ออกกำลังกายเดินๆทุกวัน12,500ก้าว ทุกวันค่ะคุณเคน ส่วน นอนเร็วตั้งใจอยู่ค่ะ

    Reply
  11. ออกกำลังกายทำให้เราลดความเครียดได้อย่างดีเลย มีความสุข แถมได้คุณภาพของสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างมีนัยยะ

    Reply
  12. ฟังเพลงกีฬาๆเป็นยาวิเศษ ฮ่าไฮๆ
    เพลงตามงานกีฬาสีตอนเด็กๆ แสดงให้เห็นว่าทฤษฎีการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ทั้งต่อร่างกายและจิตใจมาตั้งแต่อดีตเนินนานมาแล้ว วันหนึ่ง 24 ชั่วโมง ทุกท่านควรจัดสรรค์เวลาออกกำลังกายให้ได้สักอย่างน้อย 20-40น.ต่อวันจะดีมากครับ เลือกประเภทการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับแต่ละคนครับ

    Reply
  13. ไม่ควรออกกำลังกายตอนเช้า เพราะคุณจะหมดแรงตั้งแต่เช้า
    อีกทั้งร่างกายอาจได้รับบาดเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อยังไม่พร้อม เพิ่งตื่นนอนมา
    ดังนั้น ตอนเช้าควรใช้สมอง ไม่ใช่ใช้แรงครับ
    จากหนังสือเรื่อง ทำไมสิ่งนี้ ถึงดีต่อสุขภาพ
    เขียนโดยนายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา ชาวญี่ปุ่น

    Reply
  14. เมื่อก่อนเวลาอ่านหนังสือสอบแล้วง่วง ก็จะออกกำลังไปด้วยอ่านไปด้วย ไม่รู้ทำถูกไหม แต่ก็อ่านหนังสือได้นานขึ้น ไม่แอบหลับไปก่อนค่ะ 😂

    Reply
  15. สวัสดีค่า เราอยากรู้เรื่องการพักผ่อนสำหรับคนที่ทำงานเป็นกะด้วยค่ะ เช่น หมอ นางพยาบาล นักบิน พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน

    Reply
  16. จริงครับก่อนหน้านี้ผมปั่นจักรยานตอนเช้าทุกวัน ไอเดีย การแอคทีฟ มันมีเยอะๆมากๆ แต่ตอนนี้ผมหยุดออกกำลังกายต้องพักเพราะอุบัติเหตุที่หลังผมเป็นอีกคนเลย ได้แต่ยกเวทเบาๆ ไอเดียแล้วก็การอยากทำนั้นนี้ไม่มีเลย

    Reply
  17. แอพของ บริษัท ของเราจะออนไลน์ในสัปดาห์หน้าคุณสามารถช่วยเราโปรโมตและเราจะให้ค่าคอมมิชชั่นแก่คุณ line:aa2201v

    Reply
  18. เคยอ่านหนังสือหนักมาก ปวดหัวปวดตา เราลุกจากเก้าอี้อย่างไวแล้วตะโกนว่าไม่ไหวแล้ว เราต้องไปออกกำลังสักอย่าง จากนั้นก็ปั่นจักรยาน ละอาบน้ำเย็นๆ กลับมาอ่านต่อได้สบายเลยค่ะ ไม่เหนื่อยเลย ลองดูนะคะ ถือเป็นการพักที่ได้ประโยชน์และไม่รู้สึกเสียเวลาด้วยค่ะ

    Reply
  19. เวลาโมโหเราออกกำลังกายแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆค่ะ หลังออกกำลังกายรู้สึกโปร่งโล่งแปลกบอกไม่ถูกเหมือนกัน แต่มันรู้สึกดี

    Reply
  20. เห็นด้วยแต่ขอตั้งข้อสังเกต
    – ทำไมนักกีฬาอาชีพบางคน ไม่ประสพผลสำเร็จในด้านอื่นของชีวิต ทั้งการเรียน ชีวิตคู่ การเงิน
    – จากข้อความ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มมวลสมอง สมองใหญ่ ดีกว่าสมองเล็กแน่ แต่ช้างและปลาวาฬซึ่งสมองใหญ่กว่ามนุษย์มากก็ไม่ได้ฉลาดกว่า
    -การออกกำลังกายเหมือนการออมยามเกษียณ อาการบาดเจ็บก็เช่นกัน
    คุณเวนดี้แกอาจจะเล่าไม่หมด

    Reply
  21. ว่ายน้ำ มีสมาธิ และสดชื่น มีความสุข มาก thanks เพิ่งเปิด มา 8ปี ตอนอายุ50 ปี

    Reply
  22. ชอบฟังพอดแคสท์และสื่อที่ต้องเรียนรู้ตอนวิ่งสับขาหน้าทีวีค่ะ
    รู้สึกจำอะไรได้ดีขึ้นมากจริงๆ นะ
    แล้วในหัวพร้อมเปลี่ยนเป็น action แบบพร้อมใช้เลยค่ะ 5555

    Reply

Leave a Comment